孕前、孕中、产后，教您对抗三个阶段妊娠纹全攻略~

妊娠纹的形成主要受妊娠期荷尔蒙影响，腹部的隆起使得皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹是皮肤结构损伤导致的，它的断裂发生在真皮层，纹路表现呈现在表皮层，真皮层的厚度约等于表皮的10倍，主要由胶原和弹力两种纤维等构成，表皮层代谢快，真皮层相对极其缓慢，这就让真皮层的自我修复能力大大衰减。而且妊娠纹一旦出现就不会自行消失、恢复，常常伴随皮肤松弛、乳房下垂、腹部脂肪堆积，严重影响女性产后的形体和身心的健康。

产前预防妊娠纹

孕前注意适当的锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，注意营养，多吃富含蛋白质、维生素等有利于肌肤弹性的食物。

怀孕后坚持适度运动，保证膳食营养均衡，避免过多摄入碳水化合物或含有大量热能的食物，淋浴水温不宜高，可用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻按表皮皮肤。

孕期怎样消除妊娠纹

怀孕中晚期妊娠纹最易生成，而且常规手段不易消除妊娠纹。那么孕期想要预防、淡化妊娠纹，就要格外的注意以下几点：

①重视体重控制

孕妈妈要防止体重超标，过多的脂肪摄入会囤积在体内，囤积在腹部致使妊娠纹产生，且不利于分娩。

②增强皮肤弹性

多吃富含蛋白质、维生素等丰富的食物，以及对胶原纤维有力的食物，它们能改善孕期皮肤的肤质，并且可以增强皮肤的弹性，有利于淡化妊娠纹。

③适当有氧运动

孕期坚持做一些如散步、瑜伽等等适当的有氧运动，运动可以改善孕妇肌肤状态，防止妊娠纹蔓延、加深。

④坚持腹部按摩

孕期坚持局部按摩，在保持肌肤滋润的情况下海尔可以增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的张弛能力。

产后怎样祛除妊娠纹

妊娠纹一般逐渐淡化的时间大致是产后6~12个月之内，颜色会由暗红色逐渐转变浅色，最后变成银白色或者白色，纹路不会改变也不会自动消失，所以要在黄金期进行专业的修复，同时注意日常保养。

①保证睡眠充足，轻松充足的精神状态有助于妊娠纹的治疗

②良好的生活习惯，产妇在坐月子期间避免食用辛辣刺激的、油腻的哟找食物，多吃新鲜的果蔬、富含胶原蛋白的食物。良好的饮食习惯能帮助产妇很好的减少妊娠纹。

③适度按摩增强皮肤弹性及自愈能力，避免过度强烈导致皮肤拉伤。

④除了适度运动外，要格外注重产后专业的康复治疗，产后3个月~2年内是干预、治疗妊娠纹的黄金时期，通过专业的康复手段实现减少妊娠纹修复受损皮肤组织的作用。从真皮层进行针对性治愈，从根本上改善妊娠纹带来的凹凸、皱褶、松弛、萎缩、色沉等问题。详情咨询：0916-2121111

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