不少宝妈都有这样的经历，刚获悉怀孕的消息，还没从惊喜中回神就要开始接受孕吐的洗礼。孕吐，俗称害喜，几乎每一位宝妈都经历过孕吐的“折磨”。孕吐怎么缓解？一起看看吧。

孕吐那些事儿

妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐，一般会在12周之后结束，同样也有推迟结束甚至延续整个孕期的。孕吐是正常现象，宝妈们不用担心。

如何缓解孕吐呢？

饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应，而清淡的饮食则能让宝妈的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品，效果就更好了。

在每天早晨，起床前，不妨吃些碳水化合物含量较高的食物，比如说苏打饼干，给自己垫垫底。宝妈也可随身携带一些酸性食物，一旦想吐，随时吃上一些，可以极大程度地降低孕吐反应。

如果孕吐反应让宝妈食不知味，不妨放弃一日三餐的习惯，少吃多餐是舒缓早孕症状的有效途径。

转移注意力，吃饭之后不要立即躺下，可以看看自己喜欢的影视节目转移注意力，或者听听美妙的音乐等。

孕期呕吐、身体乏力、嗜睡等早孕反应都是正常的现象，是怀孕早期体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长导致的一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，怀孕12周后随着体内 HCG 水平的下降，症状大多会自然消失，食欲会慢慢恢复正常。详情咨询：0916-2121111

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