患有多囊不可怕，减肥方式错了才是大问题！

临床上提倡低

“能量饮食+有氧运动+行为疗法”

的综合减肥方法

　　管住嘴，迈开腿，多运动，

少吃高能量的东西，

保持心情舒畅，

三管齐下一定能够成功!

　　多囊患者多是因为肥胖导致，因此务必要减肥，但是减肥是要讲寻方式方法的！一定要遵循以下三点哦！

　　1.多吃低能量食物，减少油脂、碳水化合物食物的摄入。

　　2.有氧运动，增加运动量。一次剧烈的运动是不可取的，长期有氧运动是比较好的方式，比如游泳、慢跑、打羽毛球、快走、健身操等。一般要求运动30—60分钟的时间。

　　3.行为疗法。行为疗法是提高自身的应激状态，放松心情，减轻压力，保持良好的心态，长期坚持锻炼。尽量保证晚上11:00前入睡，切忌熬夜。详情咨询：0916-2121111