凉风渐起，宝宝“秋冻”有讲究！

　　“白露”过后，昼夜温差可以达到十多度，晚上会感到一丝丝的凉意。所以白露时节更要注意养生养护，尤其是家中有小朋友的。老话说：春捂秋冻，不生杂病。那么，宝宝如何“秋冻”更健康?

　　一、秋冻对宝宝有什么好处?

　　①天气由暖转冷，宝宝需要一个冷适应期，适度的秋冻，让宝宝的机体有个缓冲、调整的时间，最后完全适应寒冷的天气;

　　②秋冻能促进宝宝身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力;

　　③秋冻可以让宝宝机体的大脑皮层、交感神经、内分泌系统一并调动起来，协调起来，活跃起来，抵抗力、免疫力、耐寒力就会增强，让宝宝更好地适应寒冷;

　　④在逐渐变冷的环境中，宝宝经过了秋冻，接受了适度的凉爽刺激，有助于锻炼其耐寒能力，更好的健康过冬。

　　二、宝宝秋冻的“四大”要领

　　1.不同年龄，“冻”法各异

　　0-1岁婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。

　　2-3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

　　3岁以上儿童：活动量可适度增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。

　　2.秋冻要循序渐进

　　“秋冻”是指秋天开始时进行的机体锻炼，但是倘若气温急剧下降，仍然坚持秋冻，不但难以增强孩子体质，还会诱发疾病，轻则感冒发烧，重则发生呼吸系统感染甚至是肺炎。父母要灵活应对突变天气，适时给孩子保暖，毕竟孩子的体质不及大人，是无法受得住折腾的。

　　3.秋冻要因人而异

　　孩子能否秋冻，一定要以他的体质为主要参考指标。患有先天性疾病、哮喘、慢性胃肠疾病、肺炎、气管炎、贫血、体质较弱、营养发育不良等孩子最好不要进行秋冻锻炼，因为他们对气候敏感，早晚温差大特别容易感冒，盲目秋冻只会增加不适。

　　4.宝宝秋冻指标参考

　　1、昼夜温差：若昼夜温差小于8度，无需特别添衣，但倘若超过10度，就需要及时添加衣物;

　　2、室内外温差：如果室外温度低于室内温度2-5度，建议无需添衣。但倘若温差超过7度，必须要给孩子添衣，以防感冒;

　　3、观察孩子：如果孩子出现了气喘、汗多、面红等症状，则说明穿的太多，要稍稍减少衣物;反之，若面色发白、流鼻涕、打寒战、手脚发凉，说明孩子感到冷，需要添衣。