产后体重一直居高不下怎么办？

产后体重不见下降会成为很多妈妈的苦恼。本身孕育一个宝宝，生下来就已经经历了很多身心上的折磨，产后家里人将所有的重心转移到宝宝身上，自己再出现体重居高不下，老公甚至开始嫌弃…

我们都知道，保证母乳喂养是瘦身比较明显的一种方法。但是我们会发现，很多体重偏胖的妈妈产后奶水少，宝宝吃不上奶水，妈妈的减重效果也不好。这种情况，作为妈妈可以通过多次吸乳，保证奶水越吸越多，降低乳腺堵塞等情况，保证乳房的健康。

当然，每个人的情况都不一样，产后恢复的情况也会有所不同，所以也不要太操之过急！

1.新妈妈们一定要保证每天营养的摄入，如果是在担心，也不要过于严苛控制饮食，少食多餐就是不错的选择；

2.通过一些途径、方式，从而更好满足宝宝的“口粮”；

3.产后42天进行产后体检，根据自己的情况开始产后锻炼；

4.保证良好的心情是非常重要的内容，有了良好的心情才能更好保证我们的体内循环。详情咨询：0916-2121111

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