分娩临近，孕妈更要注意哪些呢？

　　孕妈们在临产前最容易慌张

　　紧张的情绪会导致精神和身体肌肉

　　都处于极度紧绷状态

　　容易手忙脚乱

　　应广大孕妈的呼声

　　小编在这里跟大家分享一下临产前的禁忌

　　希望对你们有所帮助哦~

　　1、不必对分娩充满恐惧

　　很多孕妈们缺乏分娩的生理常识，对分娩有极度恐惧心理，这种心理状态不仅会影响孕妈们临产前的饮食及睡眠，而且还可能使身体过早进入待产状态，因而影响正常分娩。

　　2、不必对分娩过于着急

　　有些孕妈们还没到预产期就感觉焦虑不安，就开始过分留意临产前可能会出现的征兆，其实分娩是一个很自然的过程，不必过分着急。

　　3、避免粗心大意

　　少数孕妈由于粗心大意，到了妊娠末期仍不以为然。临了分娩，由于准备不足，临产时往往手忙脚乱，很容易出错。

　　4、避免过分劳累

　　孕妈们到了妊娠后期，活动量应适当减少，尚在工作的孕妈们也要适当减少工作强度，对于工作强度较大、家距单位较远的孕妈们也可考虑提前回家休假。

　　5、保持适当运动

　　孕妈接近临产，可以保持适当的运动，比如散步，但要控制时间，产前休息时间过长，活动量过少，容易出现分娩困难。建议劳逸结合，适当活动。孕期做一些适当的助产运动，可有助打开骨盆顺利分娩哦~

　　6、切忌胡思乱想

　　怀孕末期，生理因素的影响会导致孕妈情绪低落，容易造成一些孕妈在临产前精神不振，甚至忧愁苦闷，这种情绪也会影响顺利分娩。

　　7、多跟爱人朋友倾诉

　　一般情况下，孕妈临产前都会出现一定的紧张心理，这时候的孕妈心理是特别脆弱的，需要来自亲朋好友的鼓励和安慰，家人的关心和爱护可帮助孕妈克服恐惧，树立分娩的信心。

　　8、保持良好体力

　　分娩时需要消耗很大的体力，需要孕妈在临产前要保持好体力。特别是宫缩加强后一些孕妈可能不想进食，在没有禁忌症的情况下，孕妈可适当摄入一些肉粥、面条等半流质饮食。

　　9、避免外出较远地方

　　不建议孕妈在预产期临近时选择外出游玩，避免旅途中出现一些不必要的因素影响分娩。

　　10、避免情绪过分激动

　　一些孕妈在临产时，对正常的子宫收缩引起的疼痛感到不能忍受，大喊大叫，甚至拒绝饮食，不能入睡，使身心处于高度紧张状态，这对分娩极其不利。

　　首先这种状态丝毫不能减轻疼痛，且精神过度紧张，反而会增加疼痛的敏感性，使其疼痛增加。越是临近分娩，越要保持良好心态和情绪。

　　如果您对分娩还有任何担心或者忧虑，可以联系我们：0916-2121111，汉中华西妇产医院可以在您的整个孕期给您科学的引导和合理化的建议，让您的孕期放心、安心、舒心。