汉中华西妇产医院备孕夫妻想一次“中奖”?这些科学备孕的技巧了解一下！

　　孕育一个健康聪明的宝宝，是很多夫妻共同的期待。怀孕其实说简单也简单，说复杂也复杂，有些夫妻同房一次就能“中奖”，有些备孕了很长时间却依然怀不上宝宝;因此，准备要孩子的夫妻学会科学备孕是非常关键。

　　备孕是个系统的工程。孕前准备也是优孕的关键，科学备孕不只是女性需要了解，男性也应该积极参与其中。那么对于新手夫妻如何科学备孕，增加受孕机率呢?

　　注意同房时间

　　想要尽快的怀上宝宝一定要找准排卵期和排卵日，而且在排卵期的时候，夫妻生活的时间也是有一定要求。

　　夫妻两个人最好在排卵日的下午5:00—7:00这段时间里进行同房，因为这样的话精子的质量和活力才会最高，而且女性也更容易排出卵子，进而能够提高受精卵的形成概率。

　　注意同房次数

　　在我们的日常生活当中，很多夫妻可能就会觉得同房次数越多，越容易怀上宝宝。但事实并非如此，同房次数不宜过频!

　　检测排卵期的时候最好隔一天同房一次，这样夫妻两人的身体能够得到更好的休息，还能够保障男性精子的质量和活力，有利于提高受孕机率哦。

　　保持良好的心态

　　如果夫妻双方把更多的精力都放在备孕这件事情上，难免会导致精神紧张，焦虑等。这样也会影响到受孕，备孕时双方尽量放松身心，保持心情愉悦，用平常心对待同房，这样也会给好孕助力哦~

　　戒掉不良的生活习惯

　　夫妻双方至少在怀孕前三个月戒烟戒酒，如果期间忍不住抽烟了，本着优生优育的原则，至少得等三个月后在备孕。如果在怀孕期间抽烟喝酒，一定要注意做好排畸检查等，观察胎儿的情况。

　　保证饮食清淡营养均衡

　　备孕的夫妻一定要有意识地注意饮食，主要以营养均衡、清淡饮食为主。备孕期间可以适量补充高蛋白食物，同时补充维生素、叶酸以及矿物质元素。

　　这些有助于提高精子、卵子质量，增加受孕率;还可以降低胎儿患病的风险。另外，不要吃一些生冷，辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡。