我们都知道，产后四十二天是中国产后女性的“坐月子”时间，而这段时间也是新妈妈身体恢复最管家的时期，因此月子期间的禁忌、月子期结束后的月子病等等说法层出不穷。因此很多人说产后42天就是身体恢复的“黄金期”。

这么重要的时间，我们应该如何防止内脏下垂呢？

孕期宝宝一直在长大，孕妈咪体内的脏器也会随着宝宝的长大而被挤到偏离位置，当宝宝生下来以后，腹部原本宝宝的位置空缺出来，体内的脏器就会因为重力的作用而出现下垂。

那么在产后康复的阶段，究竟怎样做才是对新妈妈身体康复最为有效的呢？

1.产后两周内子宫收缩最为快速，如果常坐起或者走动，就很容易因地心引力而造成子宫及内脏收缩不良，导致内脏下垂，落下病根。所以产后最重要的事就是休息，在最初的两周应该保持每天安静睡眠8～10小时。

2.加快子宫复旧，同样也是防止内脏下垂的必要选择。

如何帮助子宫复位呢？

1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。详情咨询：0916-2121111

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