孕期总失眠怎么破？这些小技巧助你好眠！
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- 来源:汉中华兴妇产医院
很多女性在怀孕后，
都会有睡眠越来越不好的状况，
大家不要惊慌，
孕麻麻睡眠质量下降是怀孕期间的常见问题，
莫因此愤怒焦虑!
要～放～轻～松～～
孕麻麻在怀孕期间的不同阶段
失眠原因也不同
别激动嘛～～
孕中期产生的这些情绪波动就是失眠的元凶
所以孕麻麻们要冷静啊
一定要注意调整好心态!
非常时期，准爸爸们要多多包涵!
不过在实际操作中
只要睡得着～就是好姿势!!
为了防止腿抽筋
平时要多注意补钙和保暖
经常出去晒晒太阳也是很有好处哒!
孕麻麻们小腿抽筋的时候，
准爸爸可以用力将脚面压向小腿，
慢慢就能缓解!
而且，孕麻麻白天要多喝水，
晚上尽量少喝，
防止夜间尿频影响睡眠～～
牛奶、蜂蜜和玉竹茶都是不错的选择，
牛奶、蜂蜜大家都比较熟悉了，
玉竹呢，属于镇定安神的茶，
具有滋阴润燥、改善睡眠的作用!
小西还听说，
失眠时，使劲多眨几下眼睛，也能快速入眠哦!
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关于华西：
汉中华西妇产医院是由汉中市政府招商引资建立的一所集家庭式孕育、分娩、康复一站式服务的高端妇产专科医院。医院秉承“让分娩成为一种享受”的核心使命，始终恪守以客户为中心，坚持遵守国际JCI标准，创新性将4H管理模式、多对一的服务模式，与安全无缝隙、服务无缝隙、管理无缝隙的经营模式，进行多元化、多维度融合，凭借日臻成熟的零差错医疗保障体系，为广大女性提供与国际同步的优质医疗服务。
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